◆【冷え性簡単チェックシート】冷え性がすぐにわかる！
（冷え性をタイプ別に紹介）

【冷え性簡単チェックシート】�A

あなたは日常生活において、慢性的なつらい
冷え性でお困りではありませんか？

この時期、冷え性が原因で、体にいろいろな
つらい症状が起こってくるんです。

また、自律神経の乱れから、冷え性にかかる
場合も非常に多いんですよ！

特に女性にとっては冷え性は大敵ですよね。

冷え性が原因で足がむくむケースが非常に
多いんですよ！

あなたの冷え性はどうでしょうか？

冷え性は自律神経の乱れが原因なので、つらい肩こり、
首こり、首の痛み、肩の痛み、頚椎のこり、
頚椎の痛み、頭痛、眼精疲労、腰痛、ぎっくり腰、小顔、
背中痛、ひざ痛、股関節痛、骨盤ゆがみ、頚椎のゆがみ、
猫背、足こり、冷え性、顔のむくみ、足のむくみ、こむら返り、
便秘、お腹痩せ、ぽっこりお腹、お尻痩せ、足痩せ、ほっそり足、
子宮筋腫、胃腸障害、生理痛、不眠症、生理不順、不妊症、
自律神経失調症、更年期障害、低体温症、婦人病、冷え性、
ＰＭＳ、うつ病、美容、美肌、肌荒れ、ダイエット、セルライト、
アンチエイジング、代謝促進、デトックス、免疫力アップ、
酵素促進、アロピー性皮膚炎、アレルギー疾患、花粉症、
などといった色々な症状が起きるケースが非常に多いんですよ！

それと、自律神経の乱れをしっかりと整えて、冷え性を
解消すると、慢性的なつらい肩こり、首こり、首の痛み、
頚椎のゆがみ、腰痛、便秘、むくみ、頭痛、眼精疲労が
楽になって、体調が良くなりますよ！

また、冷え性が原因で、美容、美肌にも影響が出てきて、
肌荒れ、顔のむくみ、足のむくみ、小顔、ニキビ、ぽっこりお腹、
ダイエット、アンチエイジング、セルライト、お腹痩せ、
足痩せ、お尻痩せ、ニキビ、背中ニキビ、吹き出物、くすみ、
乾燥肌、胃腸障害、便秘にかかりやすいので、十分、ご注意ください。

なので、日常生活において、冷え性を侮っては
いけないんですよ！

特に女性にとっては注意が必要なんですよ！

それと、冷え性を解消すると、慢性的なつらい
肩こり、腰痛、頭痛、便秘、生理痛、むくみ、
自律神経失調症、更年期障害、不定愁訴が
楽になって、体調が良くなりますよ！

三鷹タイ古式リンパマッサージは、リンパの流れを
良くし、血行を良くし、血液の循環をスムーズに
整えていくのが特徴なんです。

そして、体内から毒素を排出するためのデトックス効果が働き、
代謝機能の促進、及び免疫力を高めていく機能が
活発になってくるんですよ！

特にこの時期、リンパの流れを良くすることで、風邪や
インフルエンザ、アトピー性皮膚炎、アレルギー症状を
抑える効果が期待できるんですよ！

そして、酵素の働きを促進していく働きがあるんです。

また、体内に溜まった毒素を排出することで、活性酸素も
体外に排出することで、体のサビを無くすことが

期待できるので、老化予防にも効果的なんですよ！

さて、ひと言で『冷え性』といっても、その原因や症状は
人によって様々なんですよ！ 

そして、人によって対処をする方法も違うんですよ！

よって、冷え性が原因で、自律神経からくる色々な
不定愁訴も起こってくるんです。

特に冷え性は女性には要注意なんです。

ここでは、あなたの冷え性は何が原因で起こっているのか？

どういうタイプなのかを簡単に知る冷え性のチェックテストを
紹介していきますね！

今回、冷え性のチェックリストを
作ってみましたので、ぜひ、参考までに
テストをして活用してみてください。

冷え性をタイプ別に当てはまると、
あなたはどのタイプに当てはまるのか？

背後にはこんな病気の可能性もあるんですよ！

冷え性は主に３つのパターンに分けられるんです。

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�@『外から冷え』型

冷房の冷気により、体の表面から冷えが
入り込んでくるタイプのことなんです。

体の表面は冷えているものの、体の中心部のみ
熱を持っています。

●特徴

首の後ろがゾクゾクするのがこのタイプの特徴なんです。

心臓がドキドキする、何だかモヤモヤしたり、
身の置きどころがないような感じなど、

不定愁訴が起こるんです。

おしっこが近くなる、お腹が痛くなる、
足がほてって眠れない。

また、最初は冷えているのに、時間が経つと
足がかっかして眠れなくなるなども特徴なんです。

そのため、更年期障害とか自律神経失調症と
判断されがちなんです。

●対処法

このタイプの人は、体の表面にこもっている
冷えを取り除くことが大事なんです。

毎日、お風呂やサウナに入り、たっぷり汗を
かくことが解消の一番の早道なんですよ！

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◆【冷え性をタイプ別に紹介】

あなたは日常生活において、慢性的なつらい
冷え性でお困りではありませんか？

冷え性をタイプ別に当てはまると、
あなたはどのタイプに当てはまるのか？

背後にはこんな病気の可能性もあるんです！
 

�A『中から冷え』型

冷たいビールやジュースの飲み過ぎで、お腹の中が
冷えた状態のことなど・・・。

体の中は冷えているのに表面が熱を持っている、
『外からの冷え』型と反対のタイプの冷えなんです。

●特徴

これは典型的な夏バテの症状でもあるんです。

体がだるくなる、お腹がスッキリしない、
下痢、食欲がないなどの症状が出てくるんです。

これは単なる『夏バテ』で済まず、進行すると
大変なんですよ！

冷たいものを飲み過ぎると、食道のすぐ裏にある
肺が冷えてしまいます。

ちなみに、東洋医学では肺を冷やすと、アレルギー性の

病気を引き起こすと考えるのですが、実際、夏の

不摂生の結果、秋にアレルギー性鼻炎を起こす場合が

非常に多いんです。

●対処法

ビールなどは冷蔵庫から出したら、水道水に５分ほどつけ、
冷たさをとって飲むといいでしょう！

また、お腹の中から温めるもの、トウガラシなどを
使った韓国料理などがおすすめなんです。

それと個人的にはタイ料理も大変、おススメなんですよ！

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◆【冷え性をタイプ別に紹介】

あなたは日常生活において、慢性的なつらい
冷え性でお困りではありませんか？

冷え性をタイプ別に当てはまると、
あなたはどのタイプに当てはまるのか？

背後にはこんな病気の可能性もあるんです！
 

�B『冷えから病気』型

・夏場であっても手足が冷えるという人、

・朝起きた時に指先が白い人、

・手のこわばりなどがある人は、

冷えが進行して病気になっている
可能性があるんです。

●特徴

このタイプの人は、平熱が３６度に満たない
低体温の人が多くいます。

すでに全身の血流が悪くなっているため、
夕方になると足のむくみなども起こるんです。

特にこのタイプの冷えの人は、背後にリウマチなどが
隠れている場合が多くあります。

検査ではっきり病気がわかる場合がありますが、
このタイプの人に多いのが、『血液検査では
数値が出ないリウマチ』なんです。

言い換えれば、リウマチの気があるという状態なんです。

●対処法

漢方薬が効果的なんです。

冷えを取る『附子』という生薬を加えた漢方薬が
よく用いられます。

また、おへそまで隠れる下着を着て体を
冷やさないこと。

『関元』のツボに使い捨てカイロを貼るのも
効果的なんです。

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冷え性が原因で自律神経はもちろんのこと、肩こり、
首こり、首の痛み、頚椎のゆがみ、頚椎のこり、
頚椎の痛み、頭痛、腰痛、背中痛、ひざ痛、足こり、
むくみ、自律神経失調症、便秘、生理痛、ＰＭＳ、
不定愁訴、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、ひざ痛、
股関節痛、骨盤ゆがみ、頚椎ゆがみ、坐骨神経痛、
猫背、肌荒れ、ニキビ、ぽっこりお腹、お腹痩せ、
お尻痩せ、足痩せ、子宮筋腫、不妊症、婦人病、
更年期障害、うつ病、足のむくみ、顔のむくみ、めまい、
耳鳴り、吐き気、セルライト、アンチエイジング、
尿もれ、足の吊り、五十肩、低体温症といった
症状が起こりやすいんです。

なので、普段から冷え性にかからないように、
十分、注意が必要なんですよ！

実は冷え性対策として、リンパの流れを良くし、血行を
良くすることで、毒素をしっかりと取り除いて、
デトックス効果を高めることがおススメなんです。

そして毒素を抜くことで、代謝を促進して、酵素の働きを
良くするタイ古式リンパマッサージが効果抜群なんですよ！

そして、酵素の働きを促進していく働きがあるんです。

また、体内に溜まった毒素を排出することで、活性酸素も
体外に排出することで、体のサビを抑えることが
期待できるので、老化予防にも効果的なんですよ！

冷え性が原因で、美容、美肌に影響が出てきて、肌荒れ、
顔のむくみ、足のむくみ、小顔、ニキビ、吹き出物、
くすみ、乾燥肌といった予防に効果抜群なんです。

リンパの効果で、あなたの身体の不調を良くして、
健康なお体を維持することができるんです。

ぜひ、普段から、あなたの冷え性の予防に
努めてみてください。

冷え性が改善すると、肩こり、首こり、腰痛、むくみが
スッキリして、ストレスが解消されて、体調が良くなりますよ！

あなたは普段から、冷え性対策をしっかり行なって、
自律神経の予防を行なっていますか？

普段から、予防は大切なんですよ！